Check out these recent Hot Topic articles! Visit this page regularly to find links to new articles that will keep you informed and engaged.

  COVID-19 Self Care Planning - Black Dog Institute

Pandemic got you down? Psychological flexibility may help.

The COVID-19 pandemic brought with it social isolation and uncertainty. Most people don’t deal well with these things. Most of us want to interact with other people. After all, relationships are central to our well being and to the functioning of society.

How to Cope When COVID Steals Loving Touch, Hugs

June 15, 2020 -- Carolyn Ellis and her mom describe themselves as a very “huggy” family. So both knew it would be an adjustment when COVID-19 triggered social distancing, lockdowns, and quarantines. But neither of them realized just how hard it would be to go months without hugging. “My mom and I are super close. She lives 5 minutes from our house and comes over to help us a lot with our young boys, so we normally hug every day,” Ellis says. “In any stressful time we’ve ever gone through, my mom is always there, helping and hugging. So we were definitely missing that,” she says.

Dealing With Burnout: COVID-19’s Psychological Marathon

“Am I the only one that thought COVID-19 would be over by now?” “When will COVID-19 be over?” “Will life ever go back to how it was before the pandemic?” If you are asking these sorts of questions, you aren’t alone. One of the reasons COVID-19 has been so difficult to cope with is because it is more like a marathon than a sprint. If you are going to finish the race, you are going to have to make sure there’s enough in the “tank” to reach the finish line.

5 Tips to Help You Deal When Life Suddenly Changes

Change is hard enough under “normal” circumstances. When things go along as usual each of us has our own way and time to experience life and to make the adjustments and changes necessary in order for life to unfold the way we wish it to. Since the pandemic arrived things have been very different. In a way, life went on “pause” for everyone; we’re on hold for a while. Some changes will inevitably, still happen. Life transitions continue on in the course of being born, living, and dying.

More and more people struggling with 'touch starvation' during social distancing

PHOENIX (3TV/CBS 5) - Have you ever heard of "touch starvation?" It's something doctors are seeing more and more of these days and researching its effects at the same time. So what is it and how can you combat it? It is basic human nature to want and need human touch, and right now, with social distancing in place, doctors are seeing people suffering from "touch starvation," which can actually alter the neurons and hormones in your brain. “There really isn’t a 100% substitute for human touch,” said Phoenix family doctor Natasha Bhuyan.

Losing Touch: Another Drawback of the COVID-19 Pandemic

It had been seven weeks since I’d touched another human being. Arms outstretched, I walked quickly toward my dad, craving his embrace. In the instant before we touched, we paused, our minds probably running quick, last-minute calculations on the risk of physical contact. But, after turning our faces away from each other and awkwardly shuffling closer, we finally connected. Wrapped in my dad’s bear hug, I momentarily forgot we were in the midst of the worst global crisis I have ever experienced.

We’re Not Meant to Live Without Touch

“I haven’t touched another human being in seven weeks,” my friend Sarah confessed to me. “I never thought I’d miss something as simple as a handshake from a stranger. Even brushing past people to get off the bus sounds like a luxury at this point.”

When in Doubt, Create Healthy Routines

You may be struggling because… it’s winter and the cold and the dark leave you feeling isolated, creates some seasonal depression, or just plain blahs. Or you’re going through some major transition—a breakup, a divorce, a move, a loss of a job—and your old way of running your everyday life has fallen apart. Whatever the cause, it helps to create some structure in your everyday life.

Confira estes artigos recentes de Hot Topic! Visite esta página regularmente para encontrar links para novos artigos que o manterão informado e envolvido.

COVID-19 Self Care Planning-Black Dog Institute

O que saber sobre ansiedade de alto funcionamento

Algumas pessoas com ansiedade podem se definir como um alto funcionamento e podem ter um bom desempenho no trabalho, por exemplo, ou se destacar nos esportes ou em outros aspectos de suas vidas.Apesar disso, as pessoas que vivem com esse tipo de ansiedade podem enfrentar muitos desafios.

Pessoas com ansiedade de alto funcionamento apresentam muitos sintomas típicos de ansiedade, como preocupação e medo excessivos, raciocínio excessivo e sono insatisfatório. Um tratamento eficaz está disponível para todos os tipos de ansiedade.

Como tornar as saídas em família mais divertidas

Caminhando nosso cachorro por uma trilha arborizada, a família à nossa frente tinha todos os sinais de um grupo que você queria evitar. Pouty pisando forte quase adolescente. Mãe e tia solícitas e claramente irritadas. Avó com binóculos 100 metros à frente, chamando por todos eles para se apressar.

Como ajudar as crianças a controlar a ansiedade enquanto as escolas reabrem

Com as autoridades federais de saúde e educação fazendo um grande esforço para reiniciar o aprendizado presencial, mais crianças estão voltando para a escola. Mas, depois de meses vestindo pijamas para as aulas virtuais de matemática, voltar à escola será uma grande transição para muitos alunos e seus pais "Vai ser uma sensação nova e todo mundo vai passar um tempo descobrindo", diz Lynn Linde, diretora de conhecimento e aprendizagem da American Counseling Association, um grupo comercial em Alexandria, Virgínia. "Os pais podem esperar que os filhos vão. voltar para casa com sentimentos confusos sobre estar de volta à escola. "

Lidando com a ansiedade de volta às aulas durante o COVID-19

Voltar para a escola pode ser estressante para qualquer criança - especialmente para aquelas que estão passando pela pandemia de COVID-19 e voltando para a sala de aula.

Um ano de aprendizagem remota teve um impacto emocional, mental e de desenvolvimento. Muitas crianças ficaram para trás em seus estudos, perderam grandes marcos e sofreram com a falta de interação com os pares que ajuda a desenvolver habilidades sociais cruciais.

Não se culpe por não ser o pai perfeito

Estudei criação de filhos em cinco continentes por quase quatro décadas. Também sou mãe - mãe de dois filhos, um deles que está muito doente. Sei o que é se punir por não ser um pai perfeito.

Mas muitos pais se batem porque estão tentando atender a dois padrões totalmente diferentes, incompatíveis e irrealistas.

Paternidade de adolescentes e o poder de dizer "sim"

Enquanto dizer “não” é o poder de estabelecer limites, dizer “sim” é o poder de criar oportunidades. Enquanto dizer “não” pode resistir ao que não é desejado, dizer “sim” pode buscar o que é desejado.

De maneiras diferentes, dizer "sim" e dizer "não" pode exigir ousadia - dizer "sim" ao desafio e à aventura, dizer "não" aos colegas e aos pais. De qualquer forma, a adolescência muitas vezes requer coragem enquanto se navega pelos desafios do crescimento acima

Como o estresse COVID de professores e pais está afetando as crianças

Alexis, 17, sempre foi próxima de seus pais. Mas, desde o início da pandemia, eles têm discutido muito. “Nós brigamos mais”, disse ela. “E porque há mais emoção negativa com o vírus e nós”. re todos presos em casa juntos, o estresse é definitivamente amplificado. "

'Precisamos ser nutridos também': muitos professores dizem que estão chegando ao ponto de ruptura

Dizer que Leah Juelke é uma professora premiada é um eufemismo. Ela foi uma das 10 finalistas do Prêmio Global de Professores em 2020; foi Professora do Ano em Dakota do Norte em 2018; e recebeu um prêmio da Fundação NEA para ensino de excelência em 2019.

¡Consulte estos artículos recientes de Hot Topic! Visite esta página con regularidad para encontrar enlaces a nuevos artículos que lo mantendrán informado y comprometido.

COVID-19 Planificación de autocuidado-Black Dog Institute

Lo que hay que saber sobre la ansiedad de alto funcionamiento

Algunas personas con ansiedad pueden definirse a sí mismas como de alto funcionamiento y pueden desempeñarse bien en el trabajo, por ejemplo, o sobresalir en los deportes u otros aspectos de sus vidas. A pesar de esto, las personas que viven con este tipo de ansiedad pueden enfrentar muchos desafíos.

Las personas con ansiedad de alto funcionamiento experimentan muchos síntomas típicos de ansiedad, como preocupación y miedo excesivos, pensamiento excesivo y falta de sueño. Hay un tratamiento eficaz disponible para todos los tipos de ansiedad.

Cómo hacer que las excursiones familiares sean más divertidas

Caminando a nuestro perro por un sendero boscoso, la familia delante de nosotros tenía todas las señales de un grupo que querías evitar. Pouty pisando fuerte casi adolescente. Madre y tía demasiado solícitos y claramente molestos. Abuela binocular 100 yardas adelante, pidiendo que todos se den prisa.

Cómo ayudar a los niños a manejar la ansiedad a medida que reabren las escuelas

Con los funcionarios federales de salud y educación haciendo un gran esfuerzo para reiniciar el aprendizaje en persona, más niños están regresando a la escuela. Pero después de meses de usar pijamas para la clase virtual de matemáticas, regresar a la escuela será una transición importante para muchos estudiantes y sus padres. "Se sentirá nuevo y todos dedicarán tiempo a resolverlo", dice Lynn Linde, directora de conocimiento y aprendizaje de la Asociación Estadounidense de Consejería, un grupo comercial en Alexandria, Virginia. "Los padres pueden esperar que los niños vayan a volver a casa con sentimientos encontrados acerca de haber vuelto a la escuela ".

Enfrentando la ansiedad de regreso a clases durante el COVID-19

Regresar a la escuela puede ser estresante para cualquier niño, especialmente para los niños que viven la pandemia de COVID-19 y regresan al aula.

Un año de aprendizaje remoto ha tenido un costo emocional, mental y de desarrollo. Muchos niños se han retrasado en sus estudios, se han perdido grandes hitos y han sufrido una falta de interacción con los compañeros que les ayuda a desarrollar habilidades sociales cruciales.

No se castigue por no ser el padre perfecto

He estudiado paternidad en los cinco continentes durante casi cuatro décadas. También soy madre, madre de dos hijos, uno de ellos muy enfermo. Sé lo que es castigarse por no ser una madre perfecta.

Pero demasiados padres se golpean a sí mismos porque están tratando de cumplir con dos estándares completamente diferentes, incompatibles y poco realistas.

Ser padres de adolescentes y el poder de decir "sí"

Mientras que decir "no" es el poder de establecer límites, decir "sí" es el poder de crear oportunidades, mientras que decir "no" puede resistir lo que no se desea, decir "sí" puede buscar lo que se desea.

De diferentes maneras, decir "sí" y decir "no" puede requerir atrevimiento: decir "sí" al desafío y la aventura, decir "no" a sus compañeros y padres. De cualquier manera, la adolescencia a menudo requiere coraje para afrontar los desafíos del crecimiento. hasta

Cómo el estrés COVID de padres y maestros está afectando a los niños

Alexis, de 17 años, siempre ha sido cercana a sus padres. Pero desde que comenzó la pandemia, han estado discutiendo mucho. “Nos criticamos más”, dijo. “Y porque hay más emoción negativa con el virus y nosotros ' Todos estamos atrapados en la casa juntos, el estrés definitivamente se amplifica ".

'Nosotros también necesitamos ser nutridos': muchos maestros dicen que están llegando a un punto de ruptura

Decir que Leah Juelke es una maestra galardonada es quedarse corto. Fue una de las 10 finalistas del Global Teacher Prize en 2020; fue Maestra del año de Dakota del Norte en 2018; y recibió un premio de la Fundación NEA por la excelencia docente en 2019.

এই সাম্প্রতিক হট টপিক নিবন্ধগুলি দেখুন! নতুন নিবন্ধগুলির লিঙ্কগুলি খুঁজে পেতে নিয়মিত এই পৃষ্ঠাটি দেখুন যা আপনাকে অবহিত এবং নিযুক্ত রাখবে৷

COVID-19 স্ব-যত্ন পরিকল্পনা - ব্ল্যাক ডগ ইনস্টিটিউট

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ সম্পর্কে কি জানতে হবে

উদ্বেগের সাথে কিছু লোক নিজেদের উচ্চ কার্যকারিতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে ভাল করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা খেলাধুলা বা তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে দক্ষতা অর্জন করতে পারে। তা সত্ত্বেও, এই ধরনের উদ্বেগের সাথে বসবাসকারী লোকেরা অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারে।

উচ্চ কার্যকারী উদ্বেগযুক্ত লোকেরা উদ্বেগের অনেক সাধারণ লক্ষণ অনুভব করে, যেমন অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং ভয়, অতিরিক্ত চিন্তা করা এবং খারাপ ঘুম। সব ধরনের উদ্বেগের জন্য কার্যকর চিকিৎসা পাওয়া যায়।

পারিবারিক ভ্রমণকে কীভাবে আরও মজাদার করা যায়

আমাদের কুকুরকে একটি জঙ্গলযুক্ত পথের নিচে হাঁটা, আমাদের সামনের পরিবারে এমন একটি গ্রুপের সমস্ত লক্ষণ ছিল যা আপনি এড়াতে চেয়েছিলেন। পাউটি স্টম্পিং প্রায় কিশোর। অতিমাত্রায় উদ্বেগজনক এবং স্পষ্টভাবে বিরক্ত মা এবং খালা. বাইনোকুলার চালিত দাদী 100 গজ এগিয়ে, তাদের সবাইকে তাড়াতাড়ি যেতে ডাকছে।

স্কুল পুনরায় খোলার সাথে সাথে বাচ্চাদের উদ্বেগ পরিচালনা করতে কীভাবে সহায়তা করবেন

ফেডারেল স্বাস্থ্য এবং শিক্ষা আধিকারিকদের মধ্যে ব্যক্তিগত শিক্ষা পুনরায় শুরু করার জন্য একটি বড় চাপ দেওয়ার সাথে, আরও বেশি শিশু স্কুলে ফিরে আসছে। কিন্তু ভার্চুয়াল গণিত ক্লাসে পাজামা পরার কয়েক মাস পর, স্কুলে ফিরে আসা অনেক শিক্ষার্থী এবং তাদের পিতামাতার জন্য একটি বড় পরিবর্তন হবে। আলেকজান্দ্রিয়া, ভা-এর একটি ট্রেড গ্রুপ আমেরিকান কাউন্সেলিং অ্যাসোসিয়েশনের প্রধান জ্ঞান ও শিক্ষা অফিসার লিন লিন্ডে বলেছেন, "এটি নতুন অনুভব করতে চলেছে এবং প্রত্যেকে এটি খুঁজে বের করতে সময় ব্যয় করবে।" স্কুলে ফিরে আসার মিশ্র অনুভূতি নিয়ে বাড়ি ফিরে আসুন।"

COVID-19 চলাকালীন স্কুলে ফিরে যাওয়া উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা

স্কুলে ফিরে যাওয়া যেকোনো শিশুর জন্য চাপের হতে পারে-বিশেষ করে কোভিড-১৯ মহামারীর মধ্য দিয়ে বসবাসকারী এবং শ্রেণীকক্ষে ফিরে আসা শিশুদের জন্য।

দূরবর্তী শিক্ষার এক বছর একটি মানসিক, মানসিক এবং উন্নয়নমূলক টোল নিয়েছে। অনেক শিশু তাদের পড়াশোনায় পিছিয়ে পড়েছে, বড় মাইলফলক মিস করেছে এবং সমবয়সীদের মিথস্ক্রিয়ার অভাবের শিকার হয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে।

পারফেক্ট প্যারেন্ট না হওয়ার জন্য নিজেকে মারবেন না

আমি প্রায় চার দশক ধরে পাঁচটি মহাদেশে প্যারেন্টিং অধ্যয়ন করেছি। আমিও একজন মা - দুই ছেলের মা, তাদের মধ্যে একজন খুব অসুস্থ। আমি জানি এটি একটি নিখুঁত অভিভাবক না হওয়ার বিষয়ে নিজেকে মারধর করা কী।

কিন্তু অনেক বাবা-মা নিজেদের মারধর করে কারণ তারা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন, বেমানান এবং অবাস্তব মান পূরণ করার চেষ্টা করছে।

কিশোর-কিশোরীদের অভিভাবকত্ব এবং "হ্যাঁ" বলার শক্তি

যদিও "না" বলা হল সীমা নির্ধারণ করার ক্ষমতা, "হ্যাঁ" বলা হল সুযোগ তৈরি করার শক্তি। "না" বলার সময় যা অপ্রত্যাশিত তা প্রতিরোধ করতে পারে, "হ্যাঁ" বলে যা কাঙ্খিত তা পেতে পারে।

বিভিন্ন উপায়ে, "হ্যাঁ" বলা এবং "না" বলা উভয়ই সাহসী হতে পারে - চ্যালেঞ্জ এবং সাহসিকতার জন্য "হ্যাঁ" বলা, সমবয়সীদের এবং পিতামাতার কাছে "না" বলা। যেভাবেই হোক, বয়ঃসন্ধিকালে প্রায়ই সাহসের প্রয়োজন হয় যেহেতু একজন বড় হওয়ার চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করে

শিক্ষক এবং পিতামাতার কোভিড স্ট্রেস কীভাবে বাচ্চাদের প্রভাবিত করছে

অ্যালেক্সিস, 17, সবসময় তার পিতামাতার কাছাকাছি ছিল। কিন্তু মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে তারা অনেক তর্ক করছে। "আমরা একে অপরের উপর আরো স্ন্যাপ," তিনি বলেন. "এবং যেহেতু ভাইরাসের সাথে আরও নেতিবাচক আবেগ রয়েছে এবং আমরা সবাই একসাথে ঘরে আটকা পড়েছি, মানসিক চাপ অবশ্যই প্রসারিত হয়েছে।"

'আমাদেরও লালনপালন করা দরকার': অনেক শিক্ষক বলেছেন যে তারা একটি ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছেছেন

লিয়া জুয়েলকে একজন পুরষ্কার বিজয়ী শিক্ষক বলাটা কিছুটা অবমূল্যায়ন। তিনি 2020 সালে গ্লোবাল টিচার প্রাইজের জন্য শীর্ষ 10 ফাইনালিস্ট ছিলেন; তিনি 2018 সালে নর্থ ডাকোটার বছরের সেরা শিক্ষক ছিলেন; এবং তিনি 2019 সালে শ্রেষ্ঠত্ব শিক্ষাদানের জন্য একটি NEA ফাউন্ডেশন পুরস্কারে ভূষিত হন।